Бабье лето уже давно сменилось осенней стужей, минусовыми температурами и первыми простудами. Как быть, если при малейшем похолодании мёрзнут стопы? Обуваться в валенки? Искать причины такого «оледенения»?
Если у вас часто мерзнут ноги и руки, даже если вы тепло одеты, вам нужно задуматься о своем здоровье. Врачи говорят, что чаще всего жалуются на холод в конечностях люди пожилые, т. к. с возрастом организм работает не так слаженно, циркуляция крови нарушается, поэтому конечности практически постоянно мерзнут. Но если вы молоды и уже успели столкнуться с такими неприятностями, советуем вам обратить пристальное внимание на свое здоровье.
Причины , вызывающие холод в конечностях, могут быть следующими:
1. Атеросклероз - это опасное заболевание, которое препятствует свободному доступу кровотока к некоторым органам из-за образования атеросклеротических бляшек.
2. Гипотиреоз - болезнь, обусловленная снижением функционирования щитовидной железы, человек не только постоянно мерзнет, но и мучается слабостью, головными болями, тошнотой.
3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой - из-за нарушения функционирования сердечной мышцы кровь не успевает распространиться по всему организму, поэтому человек жалуется на боль в груди, одышку, слабость.
4. Сахарный диабет - тяжелое заболевания, «подтачивающее» организм больного. Эта болезнь опасна истощением сосудов, они становятся очень хрупкими и тонкими.
5. Железодефицитная анемия - синдром, характеризующийся недостатком в организме железа, что приводит к нарушению синтезирования гемоглобина и другим проблемам со здоровьем (ломкость ногтей, головные боли, тусклый цвет кожи, безжизненные волосы и проч.).
6. Варикозное расширение вен - распространенный недуг, который негативно сказывается на работе всего организма. Из-за варикоза конечности могут не только мерзнуть, но и отекать.
7. Вегетососудистая дистония -клинический синдром, который отличается низкой способностью сосудов реагировать на какие-либо изменения внешней среды.
Как бороться
1. Прежде всего, нужно теплее одеваться. Обращайте внимание на то, чтобы ваши ноги находились в тепле, покупайте на осень и зиму теплые ботинки.
2. Бросьте курить. Из-за никотина наши сосуды сужаются и часто закупориваются, поэтому отказаться от курения нужно как можно скорее.
3. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, много ходите пешком, ведь не зря говорят, что движение — жизнь, при движении кровь быстрее бежит по артериям и венам.
4. Ешьте фрукты и овощи, продукты, насыщенные витамином С, калием, фтором, железом, не пренебрегайте рыбой, злаками и орехами.
5. Закаляйте организм! Никогда не поздно начать приучать свой организм к холоду, только если у вас варикоз, делать это следует после беседы с врачом.
6. Делайте массаж ног, растирайте стопы, купите специальный коврик с шипами.
7. Забудьте про позу нога на ногу — она очень вредна, особенно для женщин, из-за нее кровь не может нормально циркулировать и начинает застаиваться.
Если ваши ноги замерзают постоянно, даже несмотря на теплую погоду, нужно обратиться к врачу. Он назначит вам ряд исследований, которые помогут выявить причину подобного замерзания. Держите свои ноги в тепле и не болейте!
