Давно известным фактом считается, что состояние здоровья зависит от способности человека справляться со стрессом. Ранее специалисты советовали пользоваться методиками расслабления для снятия стресса и увеличения продолжительности жизни.
Давно известным фактом считается, что состояние здоровья зависит от способности человека справляться со стрессом. Ранее специалисты советовали пользоваться методиками расслабления для снятия стресса и увеличения продолжительности жизни. Но теперь оказалось, что этого мало. По их словам, нужно быть менее требовательным к самому себе, сообщаетThe Telegraph.
Если человек не винит себя по поводу того, что переживает по поводу стрессовых ситуаций, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Необходимо занять позицию самосострадания. Жизнь станет легче и счастливее.
Такие советы были выданы учеными после проведения экспериментов на оценку уровня стресса. Уровень замерялся и на протяжении 48 часов во время прохождения стресс-тестов. Участников просили оценить уровень сострадания, проявляемого к себя. После первого дня испытаний люди, многое себе простившие, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ. На второй же день, люди, себя не жалевшие, имели достаточно высокий уровень стресса, превышающий показатели первого дня, еще до проведения стресс-теста.
В итоге выходит так, что люди, не способные к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Ко всему прочему они склонны цепляться за переживания, что дополнительно повышает риск развития заболеваний, включая сердечнососудистые недуги, рак и болезнь Альцгеймера.
