Диетологи уже предлагали список нежелательных продуктов на новогоднем столе, но на сей раз, они составили список продуктов, которые обязательно должны украшать праздничный стол.
![](https://s2.narmed.ru/p/articles/6321/400_400.jpg)
Диетологи уже предлагали список нежелательных продуктов на новогоднем столе, но на сей раз, они составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать на праздничном столе.
Во-первых, это вода, как бы странно это не звучало. Если кроме алкоголя, на столе ничего нет, организм подвергается обезвоживанию, что очень негативно скажется на вашем самочувствии с утра. Поэтому, диетологи советуют запивать хотя бы одним глотком воды каждую порцию алкоголя. Либо можно выпить побольше воды за полчаса-час до праздника или спустя 40 минут после сытной трапезы.
Во-вторых, это зелень. Она содержит микроэлементы и минералы. Кроме того, она устраняет неприятный, в том числе алкогольный запах изо рта. Не скупитесь украшать ей блюда на новогоднем столе.
Третье место диетологи отдали салату оливье. В нем большой набор вареных овощей, который обеспечит вашему организму силы и тонус. А вредный майонез можно заменить домашними соусами.
На четвертом месте морская рыба. В этот список она попала благодаря высокому содержанию в ней ненасыщенных жирных кислот и витаминами Д и Е. Отдавайте предпочтение жирной рыбе — семге, осетрине, форели и морскому окуню.
Пятое место — фрукты. Они не только украсят ваш новогодний стол яркостью красок, но и будут способствовать насыщению организма витаминами, клетчаткой и микроэлементами.