Определено оптимальное время спортивных занятий

Необычные данные получили канадские ученые. Оказывается, периодичность спортивных занятий не играет никакой роли.

Необычные данные получили канадские ученые. Оказывается, периодичность спортивных занятий не играет никакой роли.

По словам исследователей, эффект от занятий спортом 1 или 2 раза в неделю, будет совершенно идентичен эффекту от ежедневный спортивных занятий. Однако есть одно, но — главное выполнять определенную норму нагрузок.

Установлено, что средняя продолжительность занятий спортом в неделю составляет 150 минут, и не имеет никакого значения, выполните вы эту норму за один прием или растяните на все семь дней.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 2197

Интересное по теме

Комментарии (3)

Нажимая на кнопку «Добавить комментарий», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Геннадий 25.06.2013, 20:09

С глубоким уважением к людям такого направления мысли и содержания тела и души.
Храни Вас - БОГ.

Геннадий 25.06.2013, 21:38

С уважением к Вам.
Тренировался с детства.
много работал и мало спал,после перестройки М. С . Горбачёва.
Сейчас моло передвигаюсь из-за травм и болей в суставах.
Спорт любил и люблю.
Не расставайтесь со спортом.
С уважением Геннадий Николаевич.

Геннадий 27.06.2013, 01:14

Спорт.
Спорт - его величество,и занятия прекрасны.
Красивое тело,чистые мысли.добрый человек.