Диетологи из Британского фонда питания смогли выяснить, почему многие люди желающие сбросить лишний вес, не могут этого сделать. Исследователями был составлен список из факторов, мешающих похудеть.
Диетологи из Британского фонда питания смогли выяснить, почему многие люди желающие сбросить лишний вес, не могут этого сделать. Исследователями был составлен список из факторов, мешающих похудеть.
В список подобных факторов вошли в частности: привычка ездить на личном автомобиле и пользоваться пультом от телевизора. Конечно, учеными было учтено и возможное генетическое влияние. Всего в перечень факторов препятствующих сбросу лишнего веса вошли 108 главных противников похудения. Исследователи условно разделили их на семь основных групп: социальная, психологическая, пищевое поведение, окружающая среда, влияние телевидения, влияние компьютеров и влияние прессы.
Стоит отметить то, что в первую «Социальную» группу попали, к примеру друзья, на ужин в компании с которыми человек вполне способен променять очередное занятие спортом. Но главный враг успешного похудения это, по мнению ученых — рутина. Именно при борьбе с рутиной и скукой человек наиболее часто обращается к еде и как результат переедает. Как отмечают исследователи, если вести активный образ жизни, времени на излишнюю еду станет меньше, и сбросить вес станет значительно проще.
Личные автомобили и пульты дистанционного управления, способствуют существенному снижению двигательной активности, а реклама нездоровых продуктов питания в средствах массовой информации еще больше усугубляет ситуацию. Именно по этой причине диетологи советуют переключать телеканалы вручную и заниматься домашними делами во время рекламных пауз. По их данным это позволит дополнительно сжигать до 55 калорий в день.
Вредные же продукты лучше есть небольшими порциями, к примеру, пересыпая чипсы из большой упаковки, в маленькую тарелку. Такой несложный способ поможет снизить количество потребляемых в день калорий, на 130 калорий. Во время работы в офисе каждый час следует делать перерыв, что поможет сжечь до 120 калорий дополнительно. А простая смена привычной позы, при работе за компьютером, позволит избавиться от 350 калорий в течение всего рабочего дня.
