Упитанные малыши с пухлыми щечками вызывают у большинства из нас умиление и желание «потискать». Еще в советское время отменный аппетит и вес ребенка «немного выше среднего» считались показателями хорошего здоровья. Перед приемом в детский сад и пионерский лагерь малыша взвешивали, а затем в конце года или смены воспитатели с гордостью отчитывались перед родителями за набранные килограммы.
И при этом не так много внимания уделялось правильному и сбалансированному питанию, главное — накормить сытно и калорийно.
Какую картину мы наблюдаем сегодня? Педиатры бьют тревогу: большое количество детей и подростков имеют ту или иную степень ожирения. Родители же к такому положению вещей относятся более спокойно. Почему так происходит? Рекламные ролики и детские фильмы с упитанными малышами в главной роли, пропаганда фаст-фуда, малоподвижный образ жизни — это далеко не весь перечень факторов, рано или поздно провоцирующих появления лишнего веса у ребенка. У родителей не всегда есть возможность или желание воспринять чрезмерный аппетит ребенка как проблему с медицинской точки зрения.
Чем это чревато?
Над упитанным мальчиком-подростком насмехаются в коллективе, ему трудно адаптироваться в новой компании, начинаются проблемы в личной жизни. А пухленькая девочка по мере взросления под влиянием пропаганды нездоровой худобы в современном мире всеми возможными способами будет стараться «подогнать» свою фигуру под установленные в обществе параметры, истязая себя диетами и голодовками.
Каковы причины лишнего веса у ребенка и как с ним бороться?
1. Постоянное переедание.
Пока ребенок находится еще в грудничковом возрасте, очень трудно определить, какие размеры порций ему необходимы для полноценного развития. Слушая советы людей старшего поколения, что здоровый ребенок не может быть худым, мы стараемся его кормить, пока тот не начинает выплевывать пищу и закатывать истерики.
В дошкольном возрасте мы строго следим, чтобы ребенок обязательно съел первое, второе, десерт и запил компотом. А насколько много мы при этом уделяем внимание вопросу сбалансированности питания? Ведь логично, что если малыш съест тарелочку густого наваристого супа, то уже даже начинать пробовать кашу у него не будет ни малейшего желания. А ведь некоторые родители практически заставляют ребенка съесть и первое, и второе блюдо «до чистого дна», применяя шантаж в виде фразы: «после сытного обеда получишь вкусные конфеты». Естественно, такая система питания — прямая дорога к избыточному весу.
Поэтому, во-первых, контролируйте объемы порций ребенка. А во-вторых, старайтесь готовить максимально полезную пищу, избегая консервов, полуфабрикатов, жирной выпечки, газированных напитков.
Вторая сторона этой медали в том, что родители не контролируют чрезмерный аппетит ребенка на сладкое. То есть, ребенок в течении дня помимо основной еды постоянно жует что-то сладкое: печенье, конфеты и т. д. Это «хороший» способ либо успокоить ребенка, либо наградить. А отзывается это не только лишним весом, но и нарушением обмена веществ, и плохими зубами — одно другого краше.
2. Малоподвижный образ жизни — беда современного молодого поколения.
Интересные мультфильмы, увлекательные компьютерные игры, общение в соцсетях — такому виду времяпровождения отдают предпочтение большинство детей. Естественно, присаживаясь удобно перед телевизором или монитором, они не забывают прихватить с собой тарелочку с «вкусняшками». Такой вид досуга не может не отобразиться на фигуре в виде лишних килограммов.
Поэтому старайтесь организовывать как можно чаще совместный отдых с ребенком. Посещайте различные детские мероприятия, ходите гулять в парк, выбирайтесь на пикники всем семейством. Поинтересуйтесь предпочтениями своего крохи. Возможно, у него есть желание посещать танцевальный кружок, спортивные секции, бассейн.
3. Психологический фактор.
Очень часто дети стараются заесть какие-то свои проблемы и страхи, связанные с ситуацией в коллективе или семье. Съев очередную шоколадку или пирожное, малыш чувствует себя более спокойным и счастливым. Но ведь это ощущение кратковременное и обманчивое. Найдите время для откровенного разговора с ребенком, попробуйте вместе найти выход из сложной ситуации. А если ребенок слишком мал для подобных разговоров, и семейная ситуация настораживает, найдите время заглянуть к психологу, например, в детском саду.
Лишний вес у ребенка — это не только некрасиво, но еще и чревато такими серьезными проблемами со здоровьем, как заболевания позвоночника, гипертония, сердечная недостаточность и т. д. Главная задача родителей — вовремя распознать проблему и немедленно предпринять все меры для ее решения.
