Ученые из Новой Зеландии 2 года наблюдали за 225 женщинам с ожирением. Участники наблюдения были разбиты на три группы.
Ученые из Новой Зеландии 2 года наблюдали за 225 женщинам с ожирением. Участники наблюдения были разбиты на три группы. 1 группа женщин выполняла физические упражнения и питалась здоровой пищей, 2 группа просто получала информацию о правильном питании. 3 группа обучалась медитации, навыкам релаксации. Все участницы исследования смогли добиться стабилизации массы тела, но снижение веса отмечено только в третьей группе.
Исследователи считают, что релаксация является более эффективным, в отличие от диет, способом снижения веса.
У меня никогда не получается расслабиться.постоянно в голове мысли. Как же всё таки получить полную "раслабуху"?