У людей, которые проводят сидя более 11 ч в день, риск смерти в ближайшие 3 года повышается на 40%. Ученые проанализировали данные 222 тыс. человек старше 45 лет и обнаружили, что риск смерти увеличивается в случае, если человек проводит сидя от 8 до 11 ч.
У людей, которые проводят сидя более 11 ч в день, риск смерти в ближайшие 3 года повышается на 40%.
Ученые проанализировали данные 222 тыс. человек старше 45 лет и обнаружили, что риск смерти увеличивается в случае, если человек проводит сидя от 8 до 11 ч.
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человек должен уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. К сожалению, этим рекомендациям следует менее 50% взрослого населения: большая часть населения проводит день, сидя.
Поскольку многие из нас вынуждены работать сидя, в свободное время необходимо двигаться как можно больше, сообщает Health.
— Приходя с работы, не садитесь перед телевизором или компьютером. Помните, что если человек проводит сидя более 8 ч в день, у него значительно повышается риск смерти, — говорит Сюзанна Стейнбаум (Suzanne Steinbaum) из больницы Ленокс Хилл (Lenox Hill Hospital) в Нью-Йорке.
Результаты исследования опубликованы в журнале о внутренних болезнях, Archives of Internal Medicine.
Источник: Здоровьеinfo
