Летом люди улетают в жаркие страны на отдых, чтобы понежиться в теплом море под ласковыми лучами солнца. С отпуска, как правило, стараются привезти сувениры и памятные покупки, а также экзотические фрукты, которые не всегда безопасны для здоровья.
В нашей стране не растут манго, киви, мангостин и другие фрукты, которые кажутся нам экзотическими. Бесспорно, они содержат в своем составе множество полезных веществ и микроэлементов, однако не всем взрослым и детям можно их есть в большом количестве.
Ананас
Польза: помимо аромата и вкусовых качеств, ананас богат витаминами, А и С, в его состав входят фосфор, магний и другие полезные компоненты. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительным эффектом.
Вред: этот тропический фрукт не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями желудка.
Карамбола
Польза: этот необычный фрукт, внешне напоминающий болгарский перец, оказывает успокоительный эффект, спасает от лихорадки. В составе карамболы много витамина С, фосфора, натрия, калия и кальция.
Вред: не советуется есть карамболу людям, которые имеют проблемы с желудком и кишечником из-за высокого содержания щавелевой кислоты.
Личи
Польза: эта китайская слива необычайно богата витаминами и полезными вещестами, достаточно только перечислить некоторые ее составляющие: витамины группы В, калий, селен, железо, цинк, натрий, фосфор и проч. Кроме того, личи показан диабетикам, сердечникам и людям, которые борются с онкологией.
Вред: способен вызвать сильнейшую аллергию, особенно у маленьких детей.
Манго
Польза: манго хорошо воздействует на пищеварительные процессы, полезен для здоровья десен и зубной эмали.
Вред: из-за переедания манго у человека может начаться лихорадка, а у малышей манго вызывает колики, диарею или, наоборот, запор. Детям до 4 лет не рекомендуется давать этот фрукт.
Помелло
Польза: этот огромный фрукт семейства цитрусовых ускоряет метаболизм, способствует снижению веса и насыщению организма полезными веществами.
Вред: не рекомендуется употреблять помелло, если у вас есть гастрит или язва желудка. Также опасно лакомиться этим фруктом во время долгого лекарственного курса, потому как помелло во много раз усиливает эффект препаратов.
Рамбутан
Польза: в рамбутане содержится олеиновая и арахидоновая кислоты, а также много витаминов и минералов.
Вред: им можно отравиться, так как плоды рамбутана хранятся буквально несколько дней.
Обогащать организм полезными витаминами и микроэлементами можно и «привычными» фруктами, к которым вы привыкли: яблоки, клубника, смородина, вишня и т. д. Помните, что главное — разнообразный и питательный рацион, зацикливаться на заморских продуктах не стоит.
