Употребление хлеба помогает бороться с ожирением

Испанскими исследователями было доказано, что именно хлеб создает в желудке ощущение сытости, что соответственно уменьшает желание поесть еще, и помогает бороться с перееданием. В дополнение к этому, хлеб очень легко переваривается и усваивается организмом человека.

Исследователи из университета испанского города Лас-Пальмас де Гран Канария утверждают, что употребление хлеба вовсе не способствует ожирению. Ими был проведен подробный анализ, практически всех научных работ в области диетологии и действия мучных продуктов на человеческий организм, за последние 30 лет. Выводы, к которым пришли ученые, могут показаться парадоксальными: употребление хлеба не только не провоцирует ожирение, но даже напротив, помогает бороться с лишним весом.

Испанскими исследователями было доказано, что именно хлеб создает в желудке ощущение сытости, что соответственно уменьшает желание поесть еще, и помогает бороться с перееданием. В дополнение к этому, хлеб очень легко переваривается и усваивается организмом человека.

Именно поэтому, ученые советуют, смело включать хлеб в рацион своего питания. И не важно, черный это будет хлеб, белый, ржаной или отрубной, польза в борьбе с перееданием будет одинакова. Тем не менее, исследователи рекомендуют ограничить употребление сладких, хлебобулочных изделий. Ведь именно содержащийся в них сахар способствует возникновению избыточных жировых отложений.