Что делать, если болит спина

Вам известно, какие мучения порой причиняют боли в поясничном отделе. Отчего спина начинает болеть? Как избежать болевых ощущений в области спины? Что делать, если спина уже вас беспокоит? На эти и другие вопросы ответы в нашей статье.

Наш позвоночник с годами неизбежно изнашивается, потому как на него приходится слишком много нагрузки. Хрящевые поверхности между позвонками истончаются, костная основа позвоночника видоизменяется. С возрастом риск возникновения болей в поясничном отделе только возрастает. Врачи утверждают, что рассчитывать на то, что вас эта проблемы никогда не коснется, не стоит. Однако падать духом тоже не следует: есть масса способов, как справиться с возникшей болью или отсрочить ее появление.

Предотвращаем боли в спине

Самым лучшим методом по борьбе с болью в пояснице является спорт. Неважно, каким видом спорта вы будете заниматься, главное — забыть о малоподвижном образе жизни. Бег, плавание, ходьба на лыжах, занятия в тренажерном зале и т. п. помогут укрепить мышечный корсет, задействовать все мышцы, даже самые маленькие и хорошо спрятанные.

Кроме того, вы всегда можете заняться лечебной физкультурой, которая во многом рассчитана на укрепление мышц спины. Людям в зрелом возрасте прекрасно подойдут занятия йогой или хатха-йогой. Последняя — это индийская гимнастика, которая направлена на улучшение здоровья спины и позвоночника. Прекрасно подойдут различные упражнения на растяжку, однако выполнять их нужно под руководством опытного тренера.

Читайте также

Криотерапия: что нужно знать о лечении холодом Мужчины и женщины (в особенности женщины) всегда хотели выглядеть моложе своих лет, поддерживать в тонусе фигуру и как можно дольше сохранять кожу гладкой и бархатистой.

В хорошем фитнес-клубе можно обязательно выбрать ту программу, которая понравится именно вам. Танцы, воздушные петли, утренняя гимнастика и многое другое помогут вам оказать добрую услугу своему организму.

Если боль уже появилась

Если вас мучают острые боли, используют медикаментозные средства и техники, которые помогают устранить мышечный спазм. К первым относятся болеутоляющие и противовоспалительные мази и различные лекарственные препараты, ко вторым — лечебный массаж, электролечение, ударно- волновую терапию и т. п. От болей в спине отлично спасает криотерапия.

Пациенты занимаются лечебной физкультурой. Многие начинают плавать, так как плавание снимает с позвоночника лишнюю нагрузку. Кроме того, плавание показано абсолютно для всех пациентов, в том числе и для тех, кто вынужден искать наиболее безопасные методы восстановления здоровья своего позвоночника.

Если вас мучают боли в поясничном отделе, не откладывайте дело в долгий ящик и обратитесь к врачу. Опытный специалист подскажет, как предотвратить боли и создать некий защитный мышечный корсет, который убережет ваш организм от новых повреждений.