Любители активного отдыха буквально боготворят зиму, ведь именно в это время года можно доставать сноуборды и лыжи с антресолей и покорять горные трассы. Если вы предпочитаете такому времяпрепровождению мягкий диван и теплый плед, то знайте, что вы теряете драгоценную возможность укрепить здоровье собственного организма.
Большим заблуждением можно назвать распространенное мнение, что зимними видами спорта могут заниматься только экстремалы и молодежь — ничего подобного! Если соблюдать элементарные правила безопасности, то ничего с вами и вашим здоровьем не случится, главное — это выбрать спорт по душе. В статье мы поговорим о таком виде спорта, как лыжи.
В чем польза лыж
Этот зимний вид спорта является наиболее популярным среди прочих. Неудивительно, ведь на лыжах можно кататься как по горной местности, так и на равнинах. Польза, которую получает организм от занятия таким видом спорта, по-настоящему огромная:
— лыжи способствуют увеличению выносливости организма;
— улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
— приносят пользу иммунитету;
— укрепляют опорно-двигательную систему;
— помогают избежать хрупкости и ломкости костных тканей;
— поддерживают мышцы в тонусе;
— заряжают отличным настроением.
Касательно последнего пункта южно-корейскими учеными было проведено исследование: они решили проверить, на самом ли деле удовольствие от катания на лыжах и других спортивных зимних снарядах и приспособлениях приносит пользу организму. В исследовании приняло участие более 250 посетителей трех популярных горнолыжных курортов Кореи. В ходе исследования выяснилось, что те люди, которые в среднем проводили на склонах гор не менее 4-5 дней в неделю, чувствовали себя намного бодрее, веселее и счастливее, чем остальные опрашиваемые.
Катание на лыжах не требует длительного обучения сложным техническим приемам и особых материальных затрат, этот вид спорта доступен всем желающим. Не ленитесь и проведите эту зиму с максимальной пользой для себя и своего здоровья!
