Социофобия - распространенное расстройство психики, при котором человек не может коммуницировать с другими людьми из-за неконтролируемого парализующего чувства страха. Пациентам с социофобией крайне трудно общаться, заводить знакомства, выступать на публике.
До недавнего времени некоторые ученые отказывались рассматривать социофобию как болезнь. Они предполагали, что стремление отгородиться от какого-либо общения − это всего лишь черта характера. Однако было доказано, что социофобия является одним из самых распространенных фобических расстройств, которые причиняют больному дискомфорт и требуют лечения.
Около 3% населения страдают социофобией. При этом у 15% людей, населяющих земной шар, периодически возникает страх перед толпой. Данное расстройство свойственно как мужчинам, так и женщинам. В большинстве случаев оно проявляется уже в подростковом возрасте, с годами прогрессируя, если пациент не обращается к врачу.
Часто социофобия напрямую связана с другими расстройствами нарушениями психики и эмоционального фона. Она может развиться при затяжной депрессии, частых стрессах и неврозах, нередко сопровождается паническими атаками. Чтобы подавить в себе чувство страха и социальной неудовлетворенности, больные нередко прибегают к наркотикам и алкоголю, что приводит их в клиники и лечебницы. Компьютерные игры, игровые автоматы также привлекают пациентов. Если вовремя не обратиться к психотерапевту, социофобия может помешать построить карьеру, завести семью и друзей.
Чего боятся социофобы
Люди, страдающие подобным расстройством личности, стесняются заговаривать с незнакомыми людьми. Они постоянно думают о том, какое впечатление они производят на окружающих. Она испытывают беспокойство стоя в очереди в буфет, забирая почту, расписываясь в квитанции курьера. Им все время кажется, что они нелепо выглядят, что над ними смеются и т. д.
Тревога — постоянная спутница социофоба. Она усиливается и может перерасти в паническую атаку в следующих ситуациях:
- во время выступления перед скоплением народа;
- во время устного ответа на школьном уроке, перед аудиторией в университете;
- в метро и в общественном транспорте;
- в кафе, при общении с продавцами и официантами;
- на собеседовании при приеме на работу;
- при вынужденном контакте с незнакомым человеком;
- при посещении общественного туалета;
- во всех местах, где на социофоба могут обратить внимание (тренажерный зал, стадион, танцевальная площадка, музыкальное выступление и проч.).
Люди, страдающие социофобией, всячески стараются избежать общественного внимания. С ним трудно найти общий язык и завести дружбу.
Причины возникновения
Точные причины, провоцирующие развитие этой патологии, пока не выявлены. Среди главных факторов, влияющих на возникновение социофобии, специалисты выделяют генетическую предрасположенность, индивидуальные особенности характера, тяжелые психологические травмы, полученные в детстве.
Есть и другие причины, способные повлиять на развитие данного расстройства:
- чрезмерно строгое воспитание, при котором родители предъявляли к ребенку завышенные требования, не уделяя ему должного внимания, часто ругали и наказывали;
- повышенная гиперопека, мешающая ребенку принимать самостоятельные решения, узнавать реальную жизнь с ее заботами и проблемами, вследствие чего ребенок начинает сомневаться в своих силах, не уверен в себе;
- отсутствие адекватной оценки с родительской стороны, из-за чего ребенок просто не знает, что «хорошо», а что «плохо»;
- частые семейные скандалы и склоки, конфликты в период взросления с родителями и сверстниками;
- неудачный опыт общения с противоположным полом;
- социальное неодобрение со стороны сверстников, «травля», критика, издевательства;
- любые другие социальные стычки, опыт неудачного публичного выступления.
Корни социофобии зарождаются в школе и в университете. После 25 лет социофобия возникает редко, но может проявляться вплоть до самой старости. Именно в подростковом возрасте, когда психика еще не достаточно окрепла, подросток может почувствовать, что его не уважают, не считаются с его мнением. Некоторые меняют сложившуюся ситуацию в свою пользу, другие предпочитают отойти в сторону и искать причину в себе.
Симптомы социофобии
Как мы уже заметили, первые симптомы социофобии чаще всего возникают еще в юношестве. Некоторые успешно с ними справляются, другие же вынуждены бороться с признаками расстройства на протяжении всей жизни. Иногда подростки испытывают настоящий ужас от мысли, что им придется общаться с кем-то, кроме членов семьи. Многие из них даже переходят на домашнее обучение, потому что не в силах коммуницировать с одноклассниками. Психологи называют это состояние «генерализованной социофобией».
Социофобы страшатся попасть в определенные социальные ситуации, о которых мы писали выше. При этом пациенты испытывают неконтролируемое чувство тревоги и надвигающейся беды, даже если им предстоит всего лишь побеседовать с начальником. Они напрягаются, их конечности холодеют, сердцебиение ускоряется, в мышцах появляется слабость. Может возникнуть рвотный рефлекс. Социофоб не в состоянии думать ни о чем другом, кроме как о предстоящей встрече. Организм начинает настраиваться на борьбу с невидимой «угрозой», в результате чего резко поднимается давление, наблюдается повышенное потоотделение, возможны обмороки, носовое кровотечение, боли в области желудка. Человек бледнеет, его зрачки расширяются, он дрожит.
Частые стрессы провоцируют изменение биологического ритма, нарушение сна и аппетита. Больной постоянно чувствует себя усталым. Он старается не выходить из дома, ни с кем не общаться, ограничить свои контакты родственниками и близкими друзьями, если таковые имеются.
Из-за чувства, что все обращают на него внимание, социофоб особенно придирчиво относится к своей внешности. От одной мысли о том, что на его пиджаке кто-то может обнаружить кошачий волос, его бросает в дрожь.
Диагностика и лечение
Социофобия поддается успешному лечению с помощью психологической терапии и приема медикаментозных препаратов. Однако больной должен сам стремиться к выздоровлению и оказывать посильную помощь психотерапевту, иначе положительных результатов не будет.
Вместе со специалистом пациент выясняет, что именно послужило толчком к возникновению данного расстройства. Проводятся беседы, психотерапевт учит больного противостоять навязчивым мыслям и общаться с другими людьми. Он пытается вселить в него уверенность в собственных действиях, изменяет мышление при помощи специальных упражнений.
Хорошо зарекомендовала себя групповая терапия. Во время таких занятий пациенты учатся расслабляться, примеривают на себя различные социальные роли. Именно групповая работа позволяет несколько уменьшить страх социофоба перед толпой. После групповой психотерапии, если лечение прошло успешно, пациент не так страшится публичных выступлений и в состоянии контролировать свои эмоции.
Если социофобия сопровождается депрессивным состоянием, неврозами, другими психическими расстройствами, то назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Лекарства снимают напряжение с больного, улучшают его эмоциональное состояние, нормализуют сон и аппетит. Однако во избежание зависимости их нельзя принимать долго.
Если своевременно обратиться за помощью к специалисту, заручиться поддержкой родных и близких, то с социофобией можно справиться. Главное — верить в свои силы и стараться придерживаться советов психотерапевта
Автор: Козлова Яна
