Ранней осенью открывают свои двери не только учебные заведения, но и различные фитнес-клубы, которые предлагают своим клиентам всевозможные программы. Если вам хочется иметь подтянутое тело, но вы никак не можете заставить себя начать заниматься спортом, это статья вам поможет преодолеть свою лень и нерешительность.
Психологи говорят о существовании некоторых хитростей, которые могут помочь человеку пересилить себя и наконец-то записаться в тренажерный зал или бассейн.
1. Делайте осознанный выбор вида спорта
Глупо записываться на теннис, если вы его терпеть не можете. Ни в коем случае не соглашайтесь заниматься видом спорта, который вас раздражает. Не стоит себя мучить и заставлять бегать по утрам, если вы по натуре сова и ранние пробежки выбивают вас из колеи. Подберите что-нибудь, что придется вам по душе.
2. Не пренебрегайте помощью тренера
Многие новички, недавно пришедшие в тренажерный зал, полагают, что индивидуальные занятия с тренером — дорогое удовольствие, поэтому предпочитают заниматься самостоятельно. Однако советы тренера и составление индивидуальной программы тренировок помогут вам уберечься от растяжений и спортивных травм, а также зарядиться мотивацией и решительностью, ведь тренер будет постоянно наблюдать за вами, даже когда ваши с ним занятия закончатся.
7 причин начать заниматься спортом
И комплекс простых, но эффективных упражнений на каждый день
3. Выберите пример для подражания
Чтобы ваши тренировки шли продуктивнее, нужно ставить перед собой конкретные цели. Лучше всего выбрать человека, на которого вы будете равняться. Это может быть знаменитая актриса или ваша подруга, главное, что вы будете тянуться вслед за этим человеком и расти вместе с ним.
4. Оплатите абонемент
Очень действенный и проверенный способ. Вы с большей вероятностью пойдете в тренажерный зал, если будете знать, что за подобные походы вы заплатили деньги и обратно их не вернуть.
5. Позовите с собой друга
Вместе с верным товарищем не страшны ни беды, ни изнуряющие тренировки. Пригласите с собой в фитнес-зал друга, так вам будет тяжелее бросить все на полпути, ведь друг будет следить за вами.
6. Заведите копилку
Нужно хвалить себя за то, что вы занимаетесь спортом. Условьтесь сами с собой, что за каждую тренировку вы будете откладывать в отдельный ящичек определенную сумму денег. Через месяц-другой эти деньги можно будет потратить на поход в SPA-салон или новую книгу, что всегда приятно.
7. Начните вести страницу в соц. сетях
Кому-то публичность помогает держать себя в тонусе. Расскажите вашим друзьям в соц. Сетях, что вы начали ходить на тренировки, в своем блоге выкладывайте фотографии, как с течением времени менялось ваше тело. Возможно, подобная уловка поможет вам продолжать заниматься спортом даже тогда, когда вам нестерпимо захочется все бросить.
