Закончилось лето и, хотя все еще стоят теплые деньки, уже чувствуется дыхание холодов, да и зима не за горами. И хотя днем все еще жарко, утренние часы холодные, а ведь именно утром большинство людей спешит на работу или на учебу. Тут то и подстерегает нас коварная простуда, насморк и другие, типичные для осени заболевания.
Осень, за окном льет дождь, пасмурно, сыро и промозгло. Совсем не хочется выходить на улицу, но надо идти на работу. И мы спешим, кутаясь в шарфы и пальто. Но через некоторое время понимаем, что все наши усилия защититься от простуды были напрасными. Разбитость, насморк и высокая температура, ясно дают нам понять, что избежать болезни не удалось. И вот уже приходится сидеть дома, кутаясь в одеяло, и смотреть на унылую картинку за окном.
Почему так происходит? Почему именно осенью мы болеем чаще всего? Ведь зимой, к примеру, мы замерзаем куда сильнее. Летом же большинство не боится ни ветра ни холодной воды.
Объяснение есть, и оно достаточно простое. Все дело в резкой смене всех жизненных ритмов организма, привыкшего к лету, теплу, отпускам, отдыху и его стремительной перестройки в режим работы и других ежедневных забот. Отпуска окончены, начальство требует входить в рабочий ритм и это серьезный стресс для ослабленного отдыхом организма. Еще тяжелее детям. Трехмесячные летние каникулы, оканчиваются резким вхождением в учебу.
И детям и взрослым каждое утро, несмотря на погоду, надо выходить из теплого дома, на сырую промозглую улицу. Тут то и сказывается отсутствие сопротивляемости организма.
Разорвать порочный круг
Избавьтесь от вирусов
Во первых не следует забывать и об инфекциях. Как говорят ученые, вирусы и различные инфекционные заболевания, осенью особенно активны. Поэтому стоит начать регулярно промывать нос, теплой соленой водой. Благо сейчас существует масса готовых к применению средств и приспособлений для этой полезной процедуры. Промыв нос, вы с гарантией избавитесь от осевших на слизистой патогенных микроорганизмов.
Но помните, что промывать нос нужно не слишком часто, строго следуйте инструкциям к средству для промывания.
Правильно питайтесь
Не следует забывать и о правильном питании. Чем же необходимо есть осенью, что бы укрепить свой иммунитет?
Воспользуйтесь дарами прошедшего лета. Фрукты и овощи, как экзотические, так и выращенные на собственном огороде, дадут вам все необходимые витамины и жизненные силы. И, пожалуй, лидерами, по целебным свойствам являются обычные лук и чеснок.
Думаю многие брезгливо поморщились и подумали — а как же запах? Задумайтесь, что важнее для вас, запах чеснока или собственное здоровье? Думаю второе важнее. К тому же, существуют некоторые хитрости, которые могут помочь, нейтрализовать неприятный запах лука или чеснока. К примеру, можно употреблять чеснок не в чистом виде, а перемолотым в смеси с медом, как обычную микстуру. А если запить нашу микстуру еще и теплым чаем с лимоном, запаха не будет вовсе. Кстати чай с лимоном способен и значительно снизить запах лука и чеснока, если вы, просто, прополощите им рот после их употребления в чистом виде. Да и вообще в такую промозглую погоду, лимонный чай незаменимая вещь, это и вкусно, и полезно.
Используйте дары лета
К слову о чае. Если уж вам не нравится чай с лимоном, большой удачей будет, если с лета вы запаслись ягодами шиповника, малины, смородины или их листьями. Заваривайте их вместо чая и пейте. Витамины и полезные микроэлементы, содержащиеся в этих растениях, отлично стимулируют ваш иммунитет и помогут по-летнему пережить унылую осень.
Не забывайте и о других растениях, способных помочь защититься от осенних заболеваний. Трава мяты, брусника, липовый цвет, все эти средства лето приготовило для того, чтобы мы не болели осенью.
Делайте ингаляции
Если вы самостоятельно не запались всеми этими средствами, не беда, достаточно приобрести в ближайшей аптеке эфирные масла лекарственных растений, и использовать их для ингаляций. Всего несколько процедур и вы заметите положительный эффект. А при первых признаках простуды, подобные ингаляции просто незаменимы.
Наиболее полезными осенью, будут эфирные масла ромашки, календулы, шалфея, эвкалипта, лимона и розмарина.
В общем, не ленитесь делать ингаляции с эфирными маслами лекарственных растений при первых же симптомах простуды, что бы позже не лежать в постели с температурой и кучей таблеток под рукой.
Идите в баню
Да да, в прямом смысле слова. Вы чувствуете усталость, разбитость, хандру и апатию. Это осень, это нормально. Настоящая русская баня поможет вам не только снять все эти малоприятные симптомы, но и укрепит ваш организм, убьет вирусы и бактерии, добавит бодрости и оптимизма. Поверьте, выйдя из хорошей правильной бани, на мрачную осеннюю улицу, вы увидите все совсем другими глазами. Осень станет казаться вам не сырой и унылой, а яркой и бронзово-золотой.
Мы сами себя настраиваем на болезнь и опускаем руки. Ведь осень же, пора болеть. Нет не пора! Если уж, осеннюю хандру можно легко смыть с себя в бане, то и болезни тоже можно не подпустить к себе на выстрел. Главное не терять оптимизма и не сидеть, сложа руки.
Автор: Мартынович Андрей
